Theo thống kê, có tới 80% người lớn bị những cơn ác mộng mãn tính làm cho họ thức giấc trong sợ hãi ít nhất 1 lần/tuần. Ác mộng có thể là về bất kỳ thứ gì, nhưng nhìn chung tất cả đều gây nên sự sợ hãi, giận dữ, hổ thẹn, hoặc cảm xúc tiêu cực khác. Trong nhiều trường hợp, ác mộng mãn tính thường bị thúc đẩy bởi san chấn tâm thần, chẳng hạn mơ bị vùi lấp trong rối loạn stress sau chấn thương, sau các tại nạn, thảm họa môi trường và nhiều thử thách khác. Một số các nguyên nhân khác của việc thường xuyên bị ác mộng bao gồm lạm dụng rượu, đang sử dụng một số loại thuốc (kể cả việc mới vừa dùng thuốc chống trầm cảm), và rối loạn giấc ngủ, bao gồm cả rối loạn thông trí được biết đến với tên "cơn ngưng thở lúc ngủ". Có rất nhiều người phải chịu đựng nhiều năm vì những cơn ngủ bị đánh thức và cảm giác sợ hãi dai dẳng do ác mộng và họ cho rằng không bao giờ có phương pháp hữu hiệu đế giúp đỡ họ. Có người cho rằng: "Người ta bị ác mộng, tôi cũng vậy, và nó đã là vậy rồi. Tôi đã không nghĩ rằng nó là vấn đề có thể được chữa trị".
Ảnh minh họa
Một trong những lựa chọn điều trị là liệu pháp tâm lý có tên "Động học tâm lý", trong đó bệnh nhân được gặp gỡ thường xuyên với một bác sĩ điều trị để thảo thuận về các cơn ác mộng của họ và đề cập đến bất kỳ vấn đề cảm xúc nào có thể gây nên các cơn ác mộng. Phương pháp khác là uống prazosin, một loại thuốc thường được kê toa điều trị tăng huyết áp; các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, loại thuốc này có hiệu quả chống lại cơn ác mộng ở những người bị rối loạn stress sau chấn thương.Phương pháp mà Levy sử dụng, được gọi là "liệu pháp gợi nhớ lại trí tưởng tượng" (IRT), phát triển từ nghiên cứu thực hiện vào những năm 1990. Phương pháp này càng tỏ ra hữu hiệu kể từ năm 2001. "Các nghiên cứu chỉ ra 70 - 80% bệnh nhân điều trị thử với IRT có kết quả đáng kể," theo lời của TS-BS. Barry Krakow, Giám đốc Trung tâm Điều trị ác mộng Maimonides ở Albuquerque, New Mexico, Hoa Kỳ. Ông là một trong những nhà nghiên cứu JAMA và tác giả của 4 cuốn sách y học về giấc ngủ, trong đó có cuốn Sound Sleep và Sound Mind.
Phương pháp IRT dễ dàng học và thực hành một cách đáng ngạc nhiên. Nhưng cũng có cảnh báo rằng, những người mắc chứng rối loạn stress sau chấn thương hoặc một số bệnh lý tâm thần khác nên thực hành kỹ thuật này với sự giúp đỡ của bác sĩ hoặc nhà trị liệu.
Ba bước giúp kiểm soát cơn ác mộng, theo mô tả của Krakow và Harris,IRT:
1. Ghi nhận một đoạn ngắn trong ác mộng gần đây. Nếu cơn ác mộng gần đây nhất quá khủng khiếp đối với bạn, chọn một cơn khác.
2. Suy nghị cách để có thể thay đổi cơn ác mộng. Krakow từ chối nói cho bệnh nhân của ông biết làm như thế nào để thay đổi mà khuyến khích họ dựa vào trực giác để tạo một thay đổi thích hợp.
3. Bỏ ra vài phút mỗi ngày để tưởng tượng về phiên bản đã được thay đổi của cơn ác mộng. Đơn giản là vẽ ra một bức tranh tâm thần của phiên bản mới này.
Thái Duy
Nguồn: Doanh Nhân
_________________________________________________________________
Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …
Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.
Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.
Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.
Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét